安徽共青团"护航青春 轻松备考"送服务下基层活动走进五河县高级中学

 为助力高考学子科学应对备考压力，5月19日，在高考来临之际，安徽省共青团"护航青春 轻松备考"送服务下基层活动走进五河县高级中学，开展省级高考心理减压示范性讲座。活动通过专业心理辅导与趣味互动，帮助近200名高三学子调节考前情绪，以积极心态迎接高考。

 蚌埠医科大学精神卫生学院精神病学教研室副主任，中级心理治疗师，大学生心理健康中心咨询师宋红涛老师，围绕"认识压力""识别压力""管理压力""释放压力"四大模块展开讲解。针对高三学子普遍存在的失眠、注意力分散、自我怀疑等问题，宋老师结合案例分析，引导学生正视压力，强调"适度焦虑是高效备考的催化剂"。

 活动现场，宋红涛老师带领高三学子们体验"5-4-3-2-1法则""蝴蝶拥抱法"等释放压力的方式。通过沉浸式练习传授快速平复情绪的技巧，高三学子们逐渐舒展眉头，会场响起阵阵笑声。他们纷纷表示："原来压力不是敌人，学会和它共处，备考也能更从容。"

 本次活动通过"专业知识疏导+现场互动"的多元形式，帮助高三学子们将心理调适方法融入日常复习，以更加积极乐观向上的心态应对备考压力。

 下一步，团县委将持续加强青少年心理健康宣传教育工作，通过结合法治进校园、政治公开课等多样活动，帮助广大青少年以良好的心理状态面对学习、生活中遇到的困难与压力，为更多学子铺就阳光备考路。